杜兰特卧推：一项强大且具有挑战性的肌肉训练方法

杜兰特卧推是一种强大而且具有挑战性的肌肉训练方法，特别是针对胸部、肩膀和手臂的肌肉。这项运动涉及仰卧在担架上，然后用杠桿将重物举起，使得身体各部分肌肉同时得到锻炼。进行杜兰特卧推运动时，需要在训练者和协助者之间建立一种信任，因为协助者会利用杠桿帮助你完成这项运动。对于初学者来说，最好是选择轻一些的重...

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